Travail de la posture qui permet le nettoyage du corps et la libération des énergies.
Pranayama
Le travail de la respiration.
Apprendre le contrôle du souffle, de la force vitale.
Pratyahara
Le retrait de sens.
Entrer dans son corps, faire abstraction du monde autour de soi.
Dharana
La concentration.
Apprendre à son esprit à se concentrer sur quelque chose. Un mantra, la lueur d'une bougie, une visualisation.
Dhyana
La méditation.
Pratiquer la méditation grâce à toutes les étapes précédentes.
Samadhi
L'illumination.
Entrer en contact avec notre vrai "soi", accéder à l'illumination, la connaissance universelle et la fin de la réincarnation.
Cītā yoga, quels points forts ?
Avoir la chance de pratiquer le yoga à Sainte-Pazanne dans un cadre naturel dès que le soleil pointe le bout de son nez.
Nous pratiquons dans l'espace boisé du Repaire du hibou, un énorme kiff ! 5 héctars de bois, un étang, trois cabanes perchées qui nous accueillent pour les cours.
Pratiquer les asanas en sécurité grâce à ma formation de 200H certifiée Yoga Alliance.
Je peux guider partout dans le monde grâce à ce diplôme.
Mon enseignement m'a été donné par Cole Zaccaria, une New-Yorkaise débarquée en France pleine d'énergie et passionnée par l'histoire de YOGA <3
